 | ||
|
|
OM ANGST, FOBIER OG GENEREL ÆNGSTELIGHED Angst kan være utroligt hæmmende for ens livsudfoldelse, og det kan føles håbløst at vinde over angsten. Angst kan komme til at dominere ens liv fuldstændigt, så man undgår mange situationer som alle andre kan klare. Angstanfald virker overvældende og uforståelige, og man bliver bange for at man lider af en kropslig sygdom. Det kan være svært at forstå, at en så overvældende oplevelse som angstanfald kan være forårsaget af noget psykisk, og de fleste som har angst, går i begyndelsen en del på skadestuen og til egen læge for at få en forklaring på deres anfald. Det er ydmygende og demoraliserende at lide af en angst, man ikke forstår. Derfor betyder det meget at få en fornuftig forklaring på, hvordan angst fungerer, og hvad man kan gøre ved angst. For heldigvis er angst en af de lettere lidelser at behandle. Kognitiv terapi er dokumenteret effektivt overfor angst. Ved hjælp af de logiske og overskuelige metoder begynder man at forstå mekanismerne i sin angst, og med psykologens hjælp og støtte kan man arbejde aktivt med at overvinde den. Man begynder med at forstå, hvilke tanker der sætter angsten i gang, og lærer at vurdere sine tanker nøgternt. Senere kan man vælge at arbejde med små opgaver, som man udformer sammen med sin psykolog, hvor man lærer at tackle angsten i praksis. Hypnose er et rigtig godt supplement til den kognitive terapi som hjælp til at overvinde panikanfald, og til at mindske eller fjerne følsomheden overfor angstskabende situationer. Min erfaring er, at langt de fleste bliver fri for angstanfald ved at lære selvhypnose, som jeg optager på en CD som du får gratis med hjem så du kan øve dig. Udover at være effektiv behandling, er selvhypnose meget afstressende og behageligt. Jeg har som psykolog rigtig gode resultater med problemer som angstanfald, eksamensangst, social fobi som f.x viser sig når man skal holde foredrag eller sige noget ved møder på arbejdet (sceneskræk), klaustrofobi og angst som frygt for at flyve /flyskræk) eller holde i en bilkø på motorvejen, og generel anspændthed og nervøsitet. Hvis du vil vide mere om angst, kan du kigge på følgende side hvor de forskellige typer angst er beskrevet grundigere.
|
 |
| Angst, fobi, ængstelse og panikanfald kan behandles effektivt med kognitiv terapi. En kognitivt uddannet psykolog kan hjælpe dig med at se på de negative tanker, der ligger bag angsten. At ændre tankerne gennem kognitiv psykoterapi kan fjerne angst, fobier og panikanfald. Ved hjælp af hypnose kan jeg hjælpe dig til at kunne slappe af og selv fjerne panikanfald og angst, når de opstår. Hypnose er et godt supplement til kognitiv terapi, fordi hypnose når ned til følelserne bag angsten, mens kognitiv terapi hjælper dig til at se fornuftigt og realitisk på de situationer, der gør dig angst. |
||