 | ||
|
|
OM ANSPÆNDTHED, BEKYMRINGER OG URO Anspændthed og uro er ofte tegn på, at man har brug for at få talt om nogle ting, som man har gået og tænkt over alt for længe. Når man har mange bekymringer, kan nattesøvnen blive dårlig, fordi man ligger og vender og drejer tingene gang på gang. Når man lider af søvnløshed, bliver man ofte bekymret og angst for hvordan det skal gå på arbejdet næste dag. Præstationsangst, og sceneskræk kan blive værre, og man havner i en ond cirkel af træthed, bekymringer og angst. Der findes problemer, som man ikke har lyst til at diskutere med sine nærmeste. Her kan en psykolog være en god hjælp. Psykologen er en udenforstående, som har tavshedspligt, og som er ekspert i at hjælpe med at tale problemer igennem. Det kan være utrolig velgørende at opleve, at et menneske giver en sin fulde opmærksomhed, og hjælper med at få hold på tankerne. Psykologen har årelang træning i at hjælpe en med at få sorteret i bekymringerne, og se på tingene fra en ny vinkel. Kognitiv terapi er særlig velegnet til at se mere nøgternt og roligt på tingene, fordi kognitiv terapi består af gennemprøvede metoder til at analysere negative tanker og løse problemer. Der kan ligge oplevelser fra barndommen og opvæksten gemt bag de problemer, som gør en anspændt og bekymret. Ofte er man ikke klar over, hvordan sammenhængen er. Med hypnose kan man afdække baggrunden for at man reagerer, som man gør, og hjælpe sig selv til at få det bedre. Jeg oplever tit, at hypnoterapi løser problemerne både blidt og overbevisende.
|
 |
| |
||