 | ||
|
|
OM TRISTHED, DEPRESSION OG DÅRLIGT SELVVÆRD Når man lider af tristhed, depression og dårligt selvværd, kan det føles som om hele verden er grå, og intet kan glæde en. Man har svært ved at tage initiativer, spiser måske mindre, og sover dårligt om natten. Man plages af skyldfølelser, tænker negativt om sig selv, og kan miste lysten til at leve. Når man er deprimeret, ser man meget sort på tingene, og det præger ens evne til at være objektiv. Man får dårlig selvtillid og mindre selvværd, selvom man set udefra er lige så god som alle andre. Man kan bare ikke selv se det. Ved hjælp af kognitiv terapi kan man sammen med psykologen undersøge sine tanker, og komme til at se lidt mere nøgternt og mindre sort på tingene. Det hjælper som oftest på humøret. Depression hænger nemlig som regel sammen med, at man kun ser det, som taler for ens negative tanker, og glemmer de ting som taler for et mere positivt syn på tingene - og dermed giver mere positive følelser. Kognitiv terapi givet af en kvalificeret psykolog er et veldokumenteret alternativ til lægens lykkepiller. Medicin kan være en god og nogle gange nødvendig støtte, når man skal arbejde med sig selv. Men medicin løser ikke de problemer, som oprindelig skabte tristheden og depressionen. Det kræver at man får indsigt i sin tænkning, og forstår hvorfor man er så trist. Man er aldrig bare ked af det - man er altid ked af noget, og når man ved hvad dette "noget" er, kan man få det bedre. Psykologen kan også anvende hypnose som en hjælp til at finde frem til, hvorfor man er så trist. Hypnoterapi kan afdække sammenhænge mellem ens nuværende liv og fortiden, og være en hjælp til at få gjort op med de oplevelser, som har efterladt tristhed og mangel på energi. Hypnose udført af en kvalificeret psykolog er et sikkert og godt redskab til at lære at forstå sig selv.
|
 |
| Dårligt selvværd, jalousi, nedtrykthed, tristhed og depression handler om noget i vores liv, som ikke fungerer. Angst er ofte en del af sådan en nedtrykhed og depression. Symptomerne ved depression er dårligt humør, tristhed, nedtrykthed, angst, dårlig appetit, søvnproblemer, problemer med at falde i søvn, afbrudt søvn, tidlig opvågning, at man har det dårligt om morgenen, svært ved at tage initiativ, ingen lyst til noget, at man ikke kontakter sine venner, ikke har lyst til at se sin omgangskreds, glædesløshed, at man bare sidder i en stol og grubler, at tankerne kører i ring, at man bebrejder sig selv mange ting og føler sig skyldig. Man føler sig som en belastning for sin familie og venner. En psykolog kan behandle depression effektivt med kognitiv terapi, hvor man ser på de tanker som opretholder depressionen. |
||