 | ||
|
|
RYGNING OG RYGESTOP - om at blive røgfri Det er blevet stadig vanskeligere at være ryger. Flere og flere steder er røgfri, og man skal udenfor at ryge. Samtidig tænker mange over, hvilken virkning rygning har på ens helbred. Man vil gerne være sund og leve længe, og have et aktivt liv med mange glæder fremover. Ønsket om at blive røgfri kan bunde i meget forskelligt, for eksempel: - at bevare sin sundhed, kunne gå lange ture, klare trapperne - at være et godt eksempel for sin ægtefælle og sine børn / børnebørn - at få penge til ferien, sommerhuset, slippe for at se pengene gå op i røg - at være fri for hele tiden at skulle tænke på at skaffe cigaretter og ryge - at lugte frisk i tøjet, at hjemmet lugter frisk, at man får god ånde - at slippe for angst for hjertesygdom, forkalkede blodårer og dårlige lunger. Hypnose hos en psykolog kan være en god hjælp til at blive røgfri. Vi starter med at se på dine rygevaner for at undersøge, hvad du kan sætte i stedet for at ryge. Mange smøger er "vanesmøger", men andre ryger man for at håndtere stress eller som belønning. Vi ser på, hvad du kan gøre i stedet. Vi kigger også på din motivation for at holde op med at ryge. Hvad kan du opnå ved at blive røgfri? Hvordan skal dit nye liv som ikke-ryger se ud? Denne motivation forstærker vi gennem hypnose, så rygetrangen forsvinder. Mange bruger nikotinplaster og andre nikotinprodukter til at holde op med at ryge. Vidste du, at nikotin svarende til en cigaret holder din rygetrang ved lige i en måned? Derfor kan det være svært at holde op med nikotinprodukterne igen. En del bliver ved med nikotintyggegummi, selvom de også er faldet i og begyndt at ryge igen. Hypnose hos en psykolog er en sikker og ugiftig måde at blive røgfri på, men det kræver at du er motiveret. Det er ikke nok, at din kone, mand eller børn vil have dig til at stoppe - du skal virkelig ønske det selv.
|
 |