Stress, søvnløshed, anspændthed og dårlig søvn - få hjælp af autoriseret psykolog med kognitiv terapi og hypnose

OM STRESS, TRÆTHED, UDKØRTHED OG SYGEMELDINGER

Stress er en moderne folkesygdom. Høje krav på arbejdet, perfektionisme, mobning, sygdom, anstrengt økonomi, pendling, skilsmisse og meget andet kan være årsag til at vi bliver stressede.

Stress viser sig som anspændthed, muskelsmerter, hovedpine, højt blodtryk, hjertebanken, svedtendens, dårlig fordøjelse og kvalme, og rysten. Man føler sig ængstelig, kan blive nedtrykt og ked af det, eller man får kort lunte og eksploderer. Man kan føle sig hjælpeløs og ensom, og være bekymret for alt og ingenting.

Man bliver glemsom og får svært ved at koncentrere sig, og begår mange flere fejl end man plejer. Man kan blive bekymret for at man fejler noget alvorligt, fordi man fungerer så dårligt.

Ofte griber man til nogle løsninger, som virker på kort sigt, men på længere sigt måske giver flere problemer. Man trøstespiser eller drikker for meget vin for at slappe af, drikker for meget kaffe, får alt for meget sukker, og ryger for meget. Måske både ryger man og bruger nikotinplastre. Man sover dårligt og har måske mareridt, og samlivet med ens kæreste / ægtefælle lider under ens stress.

En psykolog kan hjælpe med at finde bedre løsninger på de ting, som stresser en. Vi kan tale om, hvor du har brug for at sige fra, og hvordan der bliver mere plads til dig i dit liv. Kognitiv terapi kan være en god hjælp mod de negative tanker, du kan have omkring at være mere "egoistisk" (et skældsord blandt alle stressramte) og passe bedre på dig selv.

Har du slet intet overskud, kan hypnose være en god hjælp til at stresse ned. Jeg indtaler ofte en afslapningsCD til stressramte som en hjælp til at få kroppen til at slappe af og geare ned, og til at opleve glæde, tryghed og velbehag. Hypnose kan på denne måde bruges til at "lade batterierne op", så man kan få overskud til at begynde at løse sine problemer.

Du kan høre et lille 7 minutters eksempel på afstressning ved hjælp af hypnose ved at klikke HER. Du er velkommen til at downloade det lille lydklip og bruge det f.x i din ipod til at slappe af på.

<-- TILBAGE TIL FORRIGE SIDE.

Som psykolog kan jeg med kognitiv terapi og hypnose give hjælp til stress ramte. Stress viser sig som anspændthed, muskelømhed, spændingshovedpine, kvalme og opkastninger, angst, bekymringer, depression, tristhed og vrede. Mange får tendens til at have svært ved at koncentrere sig og bliver glemsomme, uden at der er tale om en demenssygdom. Psykologen kan analysere den perfektionisme og overansvarlighed, som ofte ligger bag at vi påtager os alt for meget arbejde, måske arbejder dobbelt. Mange bliver mobbet på arbejdet eller har problemer med chefen - eller de er selv chef eller leder, og har alt for meget at lave. Jeg har praksis i Bagsværd i Gladsaxe, men dækker geografisk områderne Bagsværd, Buddinge og Søborg, Lyngby, Virum, Herlev, Værløse, Farum, og Hellerup, Mørkhøj, Brønshøj, Rødovre, Hvidovre, Holte og Trørød. Jeg har også klienter fra Jægersborg, Søllerød, Nærum, Ørholm, Lundtofte, Sorgenfri, Blovstrød, Lillerød, Allerød, Ordrup, Gentofte, Charlottenlund og Vangede, og fra Emdrup, Dyssegård, Husum, Islev, Ejby, Skovlunde og Ballerup, Hjortespring, Hareskovby, Stavnsholt, Bistrup og Birkerød i min praksis i Gladsaxe.