Logik og følelser – kognitiv terapi

Forestil dig, at du kan løse dine problemer ved både at bruge din logiske sans og dine følelser.

Når vi arbejder med kognitiv terapi, bliver du god til at se dine egne styrker, og du lærer at løse dine problemer på en rolig og konstruktiv måde. Dette giver fred i sindet.

Vi kigger på det, der måske nu kan føles uoverskueligt, og sorterer i problemerne. Dernæst går vi i gang med at løse problemerne i den rækkefølge, der føles rigtig for dig.

Vi tager altid udgangspunkt i, at du bliver bevidst om hvad du mener om tingene, og hvad du har behov for. Som regel er det første problem, at man har undertrykt sine egne meninger og behov, og de er derfor blevet lidt usynlige for en. I samtalen med mig får du blik for, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du kan opnå det.

Dine følelser er en vigtig ledetråd til at finde frem til behov og holdninger. Derfor arbejder vi også med, at du bliver bevidst om hvad du i grunden føler. Angst og depression er ofte resultatet af, at man har undertrykt signalerne fra ens behov. Stille og roligt bliver du mere og mere klar over, hvem du er, og hvad du står for.

LÆS MERE HER: