Stress

Stress er en moderne folkesygdom. Høje krav på arbejdet, perfektionisme, sygdom, anstrengt økonomi, fyringer, problemer i parforholdet — der er mange årsager til at blive stresset. Man føler måske at man når for lidt, og begynder at tage arbejde med hjem. Ofte er man træt og får ikke nået det man gerne ville. Og så melder den dårlige samvittighed sig over alt det, man ikke når.

Stress viser sig på mange måder i kroppen: anspændthed, muskelsmerter, hovedpine, højt blodtryk, hjertebanken, ondt i maven, træthed og sitren. Følelsesmæssigt kan man blive ængstelig og udvikle angstanfald, blive nedtrykt og ked af det, eller få kort lunte og eksplodere. Man føler sig hjælpeløs og ensom, bekymrer sig om alt og ingenting, bliver glemsom og begår flere fejl end man plejer. Det kan være svært at forstå, at alle de symptomer man oplever i sin krop, faktisk kan skyldes stress.

Mange griber til løsninger der virker på kort sigt, men på længere sigt giver flere problemer. Man arbejder endnu mere. Man sygemelder sig indtil man bliver presset tilbage til de samme vilkår. Man trøstespiser, drikker for meget vin for at slappe af, drikker for meget kaffe for at holde sig kørende, og sover dårligt. Samlivet med ens partner lider, og man havner i en ond cirkel.

En psykolog kan hjælpe med at finde bedre løsninger på det, der stresser. For mange stressramte er selve det at mærke sine egne grænser og behov vanskeligt — man er vant til at rette sig efter andres krav og kan have svært ved at se, at det kan være anderledes. Vi kan tale om, hvor du har brug for at sige fra, og hvordan der bliver mere plads til dig i dit liv. Kognitiv terapi kan være en god hjælp mod de negative tanker, du kan have omkring at være mere “egoistisk” — et skældsord blandt alle stressramte — og passe bedre på dig selv.

LÆS MERE HER: