Stress

Stress er en moderne folkesygdom. Høje krav på arbejdet, perfektionisme, sygdom, anstrengt økonomi, fyringer på arbejdspladsen, problemer i parforholdet, og meget andet kan være årsag til at vi bliver stressede. Man føler måske at man når for lidt på arbejdet, og begynder at tage arbejde med hjem og sidde foran computeren om aftenen. Ofte er man træt, og får ikke nået det man gerne ville. Og så får man dårlig samvittighed over det, man ikke når.

Stress viser sig blandt andet som anspændthed, muskelsmerter, hovedpine, højt blodtryk, hjertebanken, ondt i maven, træthed, og sitren i kroppen. Man føler sig ængstelig og kan udvikle angstanfald, blive nedtrykt og ked af det, eller man får kort lunte og eksploderer. Man kan føle sig hjælpeløs og ensom, og være bekymret for alt og ingenting. Man bliver glemsom og får svært ved at koncentrere sig, og begår mange flere fejl end man plejer. Man kan blive bekymret for at man fejler noget alvorligt, fordi man fungerer så dårligt. Det kan være svært at forstå, at alle de symptomer, man oplever i sin krop, kan skyldes stress.

Ofte griber man til nogle løsninger, som virker på kort sigt, men på længere sigt måske giver flere problemer. Man arbejder endnu mere. Man sygemelder sig indtil man bliver presset tilbage på jobbet igen, til samme håbløse vilkår. Man trøstespiser eller drikker for meget vin for at slappe af, drikker for meget kaffe for at give sig selv energi, får alt for meget sukker, og ryger for meget. Man sover dårligt og har måske mareridt, og samlivet med ens partner lider under ens stress.

En psykolog kan hjælpe med at finde bedre løsninger på de ting, som stresser en. For mange stressramte er selve det at mærke sine egne grænser og behov vanskeligt. Man er vant til at rette sig efter andres krav, og kan have svært ved at se at det kan være anderledes. Vi kan tale om, hvor du har brug for at sige fra, og hvordan der bliver mere plads til dig i dit liv. Kognitiv terapi kan være en god hjælp mod de negative tanker, du kan have omkring at være mere “egoistisk” (et skældsord blandt alle stressramte) og passe bedre på dig selv.